رفتن به محتوای اصلی

ما تمایل داریم همیشه محصولات مراقبت از مو خود را تغییر دهیم و به سمت محصولات تسکین سریع مبتنی بر مواد شیمیایی روی بیاوریم، اما آیا عادات غذایی خود را تغییر می دهیم؟

به نظر جالب می رسد، اینطور نیست؟ در این بلاگ، ما به این موضوع می پردازیم که برای داشتن موهایی سالم چه غذاهایی بخوریم!

ماهی را هر وقت از آب بگیریم تازه‌است! بنابراین ما برخی از گزینه‌های غذایی را برای شما آورده‌ایم که می‌توانید برای داشتن موهای سالم‌تر مصرف کنید.

دانه چیا

این دانه های ریز سرشار از پروتئین هستند که به تقویت فولیکول های مو کمک می کند و به موهای پرپشت و شاداب می انجامد.

دانه های کتان

این دانه های بلند قهوه ای بهترین منبع اسیدهای چرب امگا 3 هستند که ریزش مو را کاهش داده و رشد مو را تقویت می کنند.

اسفناج

این دانش از نسل های گذشته به ما منتقل شده است که هر چه بیشتر سبزیجات سبز بخورید موهایتان بیشتر رشد می کند. تا به حال فکر کرده اید چرا؟ سبزیجات سبز رنگ مانند اسفناج سرشار از ویتامین A، ویتامین C، فولات و آهن هستند که همگی برای رشد مو مفید هستند.

هویج

هویج منبع شگفت‌انگیزی از ویتامین B7 است که به نام بیوتین نیز شناخته می‌شود، که به رشد مجدد مو کمک می‌کند و ضخامت مو را تضمین می‌کند و حتی ریشه‌های مو را تقویت می‌کند تا از ریزش مو در آینده جلوگیری شود.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به پاکسازی سموم و ناخالصی ها از سطح پوست سر کمک می کند. آنها حتی با تثبیت درخشندگی به بازگرداندن موهای براق شما کمک می کنند. چه کسی می دانست که این گوجه های قرمز گرد می توانند روی پوست سر ما معجزه کنند؟

برگ کاری

به فکر انجام یک درمان گران قیمت کراتینه هستید؟ چرا از مصرف برگ های کاری خوشمزه نتایج یکسانی دریافت نمی کنید! بله، چیزی که شنیدید درست است. برگ های کاری کراتین در خود دارند و خاصیت عالی برای رفع ریزش موهای شما دارند.

فلفل سبز

مصرف مقداری فلفل سبز می تواند به ترمیم سلول های آسیب دیده پوست سر و رشد فولیکول های جدید مو کمک کند. همچنین سرشار از ویتامین E برای رفع ریزش موهای شماست.

پیاز

پیاز حاوی ویتامین های ضروری، مواد مغذی و بیوتین است که همگی مکمل رشد موی سالم هستند. علاوه بر این، پیاز به جلوگیری از سفید شدن زودرس موها نیز کمک می کند.

مغز تخمه کدو

تخمه های کدو سرشار از مواد معدنی مانند روی، سلنیوم، مس، منیزیم، آهن، کلسیم و ویتامین های A، B و C هستند. این مواد مغذی مسئول جلوگیری از نازک شدن موها هستند.

دانه های کنجد

این دانه های کوچک یک نیروگاه تغذیه ای عالی برای موهای سالم و درخشان هستند. چه سیاه و چه سفید، این دانه ها سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها، اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه و فیتوسترول های کاهش دهنده کلسترول هستند که فولیکول های مو را تقویت کرده و از شکستن آن ها جلوگیری می کند

بنابراین، اینها برخی از گزینه های غذایی بودند که می توانید در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید تا شادی مجدد موی خود را مشاهده کنید!